「空腹」こそ最強のクスリ

こんにちはITコーディネーターの横山けんいちろううです。

今回は私が最近習慣にしている健康法の中からお勧めのものをお伝えしたいと思っています。

タイトルにも付けましたが「空腹こそ最強の薬」という本を

You Tubeのお気に入りチャンネルで本要約チャンネルから知ったのですが

こちらの内容を見てみると16時間のファスティング(断食)を行うことが体調を整えることに

非常に有効だということを知りました。



この情報を見て私が今実践しているのは

土曜日の夕食以降、16時間を空けて日曜日の朝食を抜いて昼食まで食べないというのと

たまに火曜日の夜など一回ぐらい1食抜くという方法で6時間はスティングを週2回程度続けています。

筋トレも合わせて実施しているのでお腹周りのサイズが少し減ってきたように感じてますし

体調的にもいい感じです。

お金もかからないし、合うかどうか試しに実行してみてよくなるようであればそのまま継続しても良いし、

お腹がすきすぎて私には無理ということであれば、それは自分には合わないやり方だということで

やめればいいと思います。

自分に合った体調管理をいろいろと試してみて、良いものは取り入れてみてはいかがでしょうか?

実際に実施校するには本を手元において実施方法等が詳しく書かれているので参考にされると良いと思います。

こちらの本「空腹」こそ最強のクスリ

実際に挑戦された方がいらっしゃったら、また私に教えてください。



2021年10月26日